Berberín je zlúčenina získavaná z rôznych druhov rastlín. Používa sa už stovky rokov v tradičnej čínskej medicíne k liečbe rôznych ochorení.
Berberín patrí medzi najúčinnejšie prírodné doplnky stravy. Má veľmi veľa blahodarných účinkov na naše zdravie a dokáže ovplyvňovať pochody prebiehajúce v ľudskom tele priamo na molekulárnej úrovni.1
Berberín napríklad znižuje glykémiu (cukor v krvi), pomáha pri chudnutí a zlepšuje zdravie srdca.
Blahodárne účinky berberínu na ľudské zdravie sú potvrdené aj mnohými odbornými štúdiami. Štúdie tiež naznačujú, že berberín znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi a zvyšuje hladinu dobrého HDL cholesterolu. Vďaka tomu potom prispieva k zníženiu rizika kardiovaskulárnych chorôb a pod.2
Berberín je unikátny práve tým, že sa dokáže z tráviaceho traktu vstrebať do krvi a odtiaľ sa dostáva do buniek, kde sa naviaže na rôzne "cieľové molekuly" a zmení tým ich funkciu. Jedným z mnohých spôsobov ako berberín ovplyvňuje metabolizmus, je aktivácia enzýmu AMPK (AMP- aktivovaná proteín kináza). Tomuto enzýmu sa hovorí aj "hlavný spínač metabolizmu”. Nachádza sa v bunkách rôznych orgánov ľudského tela, vrátane mozgu, svalov, obličiek a pečene. Tento enzým hrá hlavnú úlohu práve v regulácii metabolizmu.34
Berberín je bioaktívny výťažok z rôznych druhov rastlín, má žltú farbu (často sa používa aj ako potravinárske farbivo) a z chemického hľadiska je radený medzi alkaloidy. Môžme ho nájsť napríkad v opuncii (rastlina známa tiež pod názvom nopál, jedná sa o stredoamerický druh kaktusu), v dráči obyčajnom, alebo taktiež v rebríčku (známom aj ako myší chvost). Názov berberínu pochádza práve od dráča obyčajného, ktorý je po latinsky berberis vulgaris.
Je nutné však zdôrazniť, kedže sa jedná o doplnok stravy, že je potrebné užívať berberín obsiahnutý iba v doplnkoch stravy, nie po domácky pripravených lektvarov z niektorých zmienených rastlín. Hlavne je potrebné sa vyvarovať v našich podmienkach rastúceho dráča obyčajného ako takého (a tak aj ďalších týchto rastlín). Alkaloidy totiž patria k organickým zlúčeninám, ktoré majú z hľadiska farmakológie silné fyziologické účinky a ich užívanie v samoliečiteľstve formou po domácky pripravených prípravkov by bolo veľmi nezodpovedné. Naopak, vo vyrábaných doplnkoch výživy je výrobcom garantované množstvo zdraviu veľmi prospešné a k tomu aj doložené a potvrdené odbornými štúdiami.5
Má antimikrobiálne vlastnosti, takže znižuje počet Propionibaktérii, ktoré prispievajú k akné. Spolu v kombinácii s dodržiavaním diéty (obmedzovanie cukru a mliečných výrobkov) a užívaním zinka, má Dr. Lara Briden vinikajúce výsledky s redukciou akné už po 6 týždňoch užívania.6 Berberine je antimikrobiálny, takže pomáha zabíjať mikroorganizmy, ako sú baktérie, vírusy, plesne či parazity. Ukázalo sa, že berberín zlepšuje zdravie čriev7 a opravuje priepustnosť čriev8. Takže sa odporúča aj pri syndróme SIBO.9
blahodárne pôsobí najmä na hladinu cukru v krvi (najväčší prospech prinesie osobám s diabetom druhého typu a metabolickým syndrómom)
vďaka svojim účinkom pozitívne pôsobí pri zvýšenej hladine krvného cukru, cholesterolu, podporuje sekréciu (vylučovanie) tráviacich štiav
zvyšuje počet prospešných baktérií v čreve a zlepšuje tak zdravie črevného mikrobiómu
v prípade úzkosti má pozitívny efekt na nervovú sústavu (pomáha v liečbe depresie)
vhodný ako doplnok stravy na chudnutie (taktiež využiteľný pri redukčných režimoch, kde podporuje chudnutie tým, že pomáha obmedziť vstrebávanie cukrov a tukov)
pomáha redukovať baktérie spôsobujúce akné, napomáha redukovať póry a lesk pokožky
potláča rast a šírenie rôznych druhov nádorových buniek (liečba rakoviny)
má silné antioxidačné a protizápalové účinky (chráni pred radom chronických ochorení)
pomáha zabíjať mikroorganizmy, ako sú baktérie, vírusy, plesne či parazity
Doporučené dávkovanie doplnkov stravy s berberínom je 500 mg 3x denne 30min pred jedlom.
U niektorých ľudí môže berberín spôsobiť zažívacie problémy.
Berberín je vo všeobecnosti bezpečná bylina, avšak skôr než začnete berberín užívať, vždy sa poraďte s vašim lekárom (hlavne ak užívate lieky na zníženie hladiny cukru v krvi).
Taktiež si vyžiadajte radu pokiaľ ste tehotná, alebo kojíte.
Na záver by sme vám odporučili, ak ste sa rozhodli užívať berberine ako doplnok stravy, aby ste si vybrali naozaj kvalitný výrobok, bez genetickej modifikácie, aby výrobok neprešiel ionizáciou a neobsahoval zbytočnosti ako lepok, pšenicu a iné.
Vhodnou voľbou je kúpiť berberín vo vegánskych kapsulách,
nakoľko prášok ako taký nemá príjemnú chuť.